कुछ बातों पर मेरे जैसा बुजुर्ग बात करना पसंद नहीं करेगा
_*"मुझसे पेंशन की बात मत करो और ना ही आज्ञाकारी संतान की। मैं तुम्हें एक कठोर सत्य बताता हूं—बुढ़ापे का सुख केवल एक बात पर निर्भर करता है: तुम कितने वर्षों तक स्वयं बिस्तर से उठकर अपने पैरों पर चलकर शौचालय जा सकते हो!!"*
जिस दिन आप बिस्तर तक सीमित हो जाते हैं, उसी दिन से आपका जीवन दूसरों पर निर्भर होने लगता है। तब आप पहले जैसे स्वतंत्र नहीं रह जाते!!
प्रश्न उठता है—तब आपका सहारा कौन बनेगा? पत्नी? संतान? परिचारक? नौकर??
_*कोई भी आपको उतना प्रेम और सम्मान नहीं दे सकता, जितना आप स्वयं अपने लिए रख सकते हैं!!*_
_*क्या हमने कभी अपने अस्सी वर्ष के भविष्य की कल्पना की है या उससे आगे की??*_
_*क्या बिस्तर से बाथरूम तक की कुछ कदमों की दूरी आपको थका देगी, या आप सहजता से चल पाएँगे??*_
_*उस दिन आपको समझ आएगा कि गरिमा, आत्मनिर्भरता, स्वतंत्रता और यहाँ तक कि मन की प्रसन्नता भी एक स्वस्थ और सक्षम शरीर पर ही निर्भर करती है!!*_
_*यदि आप स्वयं करवट बदल सकते हैं, तो किसी की सहायता की प्रतीक्षा नहीं करनी पड़ेगी और आपकी निजता भी बनी रहेगी!!*_
_*यदि आप स्वयं पानी का गिलास उठा सकते हैं, तो प्यासे पड़े रहकर किसी के आने की प्रतीक्षा नहीं करनी होगी!!*_
_*यदि आप स्वयं खिड़की तक जाकर बाहर का संसार देख सकते हैं, तो छत को निहारते हुए समय नहीं काटना पड़ेगा!!*_
_*संतान का स्नेह अमूल्य होता है, लेकिन उनका भी अपना परिवार, अपने दायित्व और अपनी व्यस्तताएँ होती हैं। यदि वे समय निकालकर आपसे मिलने आ जाएँ, तो समझिए उन्होंने अपनी सामर्थ्य भर प्रयास किया है!!*_
_*जीवनभर जो साथी आपके साथ रहता है, वह आपका शरीर ही है!!*_
_*वास्तव में बुढ़ापे का सुख यही है कि आप स्वयं बिस्तर से उठ सकें, शौचालय तक जा सकें और अपने पैरों से चलकर धूप का आनंद ले सके!!*_
_*इसलिए आज से ही अपने शरीर को अपना सबसे पुराना और सबसे विश्वसनीय मित्र समझिए। यदि आप उसकी देखभाल करेंगे, तो वही आपके जीवन के अंतिम पड़ाव तक आपका सबसे बड़ा सहारा बनेगा!!*_
_*भरपूर नींद लीजिए...*_
_*दिन-भर की चिंताओं को रात तक ना ढोइए!!*_
_*जब मन उदास हो, तो उसे दबाइए मत—थोड़ी सैर कीजिए, संगीत सुनिए या कुछ देर शांत बैठकर स्वयं के साथ समय बिताइए, पति पत्नी आपस मे बातें साझा कीजिये!!*_
_*यह सकारात्मक जीवन-दृष्टि का सबसे व्यावहारिक रूप है। यह हमें भविष्य की चिंता में डूबने के बजाय वर्तमान में सही कदम उठाने की प्रेरणा देता है—अपने शरीर को मजबूत बनाइए, अपनी ऊर्जा बचाइए और अपने मन को शांत रखिए!!*_
_*बुढ़ापे में स्वयं को दिया जाने वाला सबसे बड़ा उपहार ना तो धन दौलत है, ना ही विशाल मकान; बल्कि ऐसा स्वस्थ शरीर और शांत मन है, जो आज भी धूप में टहल सके, मंद समीर का आनंद ले सके, खिले हुए फूलों को निहार सके और बिना किसी जल्दबाज़ी के जीवन का रस ले सके साथ ही अपने बागवानी मे पति पत्नी साथ बैठ कर जीवन का लुफ्त उठा सके!!*_
_*यह शक्ति कोई दूसरा आपको नहीं दे सकता। इसे केवल आप ही अर्जित कर सकते हैं—प्रतिदिन अपने शरीर और मन की प्रेमपूर्वक देखभाल करके!!*_
_*एक छोटी-सी बात और... स्वास्थ्य नि:स्संदेह स्वस्थ वृद्धावस्था का प्रमुख आधार है, लेकिन सामाजिक संबंध, मानसिक स्वास्थ्य, उद्देश्यपूर्ण जीवन और समय पर चिकित्सा भी उतने ही महत्वपूर्ण हैं। इन सभी का संतुलन ही जीवन को वास्तव में सुखी और गरिमापूर्ण बनाता है!!*_
