Live healthy, die safe

Open your joy channel

If you are most times in pains, you tend to have your pain channels open and as a result pain becomes the natural flow of emotions for any reaction. Your brain, in that case simply understands pains, pains and only pains. So it receives pain signals and delivers pain signals. Joy channel or happiness channel become foreign to it. 

So if you are impulsive, aggressive, agitated and angered most of the time then be sure that your pain delivering neurological gateway are wide open. Your body tend to discharge harmful chemicals and poisonous matter as a result of mind-body interactions of pain and misery. Even a little anxiety becomes the source of ignition to those active neurotransmitters capable to release poison in the body. This also clogs many pathways and seal many happiness channels. The important point to bring good health to you is open up the happiness channels.
The joy channels and happiness channels become dormant. Each cell of the body responds to signals from brain through these neurotransmitters. If cells are happy and healthy, you will remain happy and healthy. But if these cells have to receive only poison all the time they will become weak and fragile. They die faster than their normal life-span and as a result your body starts ageing faster than its natural course of ageing.

If you want to remain happy and healthy and want to die peacefully, you will have to keep your cells happy and healthy. And for that, most important action you have to do is to train your mind to convert the pain channels to neutral channels first and later recharge these channels as pleasure channels. Reopening is an exercise that needs to be carried out and practiced regularly in life, else your body will forget feel good feelings and you will end up in a diseased state. There is absolutely “No no no” medicine t

o open up happiness channels except for neurotransmitters to be awakened, recharged and reactivated. Pranayam and meditation are the practices need to be adapted as part of daily life to find a way for rejuvenation. These practices are need to be learned from the masters who know the science and art of pranayam and meditation. A word of caution- 🤔 Never fall victim to hacks and quacks otherwise you will end up cursing me. 🤗..

रिश्तों का मर्म

रिश्तों का मर्म

रिश्ते कुछ तो नैसर्गिक होते हैं जैसे माता, पिता, भाई, बहन, ताऊ, चाचा, मामा इत्यादि और इन रिश्तों की ख़ासियत यह होती है कि मान ना मान मैं तेरा मेहमान की तर्ज़ पर टंगे होते हैं। इन रिश्तों में प्रेम, सरोकार और अपनापन कितना होता है यह निर्भर करता है कि उसको कितनी सहजता और विश्वास से सहेजा गया है। माँ- पिताजी, भाई बहन का रिश्ता याज्जीवन चलता है और निश्छल प्रेम और सरोकार का उत्तम उदाहरण साबित होता है, बशर्ते उसमें स्वार्थ, कलुषता और कपट हावी न हो। बाकी नैसर्गिक रिश्ते समय के साथ शनैः शनैः क्षीण होते चले जाते हैं पर खत्म कभी नहीं होते।

इसके अलावा एक रिश्ता होता है मित्र का। एक सच्चा मित्र किसी भी रिश्ते से ऊपर होता है, इस रिश्ते में अगाध स्नेह, सहजता और वास्तविक सरोकार होता है और सब कुछ निःशर्त और नि:स्वार्थ होता है।मित्रता की सैकड़ो कहानियाँ इतिहास में दर्ज़ हैं; यहाँ भी वही शर्त लागू होती है कि इसमें स्वार्थ और कपट हावी न हो। जिस दिन मित्रता में स्वार्थ और कपट हावी होता है, उस दिन वह रिश्ता कलंकित हो जाता है।माँ पिताजी या अन्य नैसर्गिक रिश्ते जब मित्रवत हो जाते हैं तब इस रिश्ते में वो अटूट विश्वास और वो ईश्वरीय ताक़त आ जाती है कि हम किसी भी विपरीत से जूझने के लिए हमेशा तैयार होते हैं। इसीलिए कहा भी गया है बच्चों से पाँच वर्ष तक बहुत स्नेह, पाँच से सोलह वर्ष तक कठोर अनुशासन में और सोलह वर्ष के बाद मित्रवत व्यवहार करें।

तीसरा रिश्ता होता है सेवा का। नौकरी इसका सर्वोत्तम उदाहरण है। यहाँ आत्मीयता, प्रेम, विश्वास और सरोकार गौण या न्यून हो जाते है और सब कुछ सेवा आदान- प्रदान की शर्तों से नियंत्रित होता है। दिखावा, स्वार्थ और कपट अपनी सेवा को बेहतर साबित करने के साधन बन जाते है। निष्ठा, ईमानदारी, प्रतिबद्धता इत्यादि की बात जरूर होती है परन्तु उसमें सच्चाई कितनी है और दिखावा कितना, यह फिर भी,  सेवा आदान- प्रदान की शर्तों से ही नियंत्रित होता है। यदि सेवा शर्तें बहुत कठोर, अनुशासन वाली और नियंत्रण वाली होंगी, वहाँ ढोंग, दिखावा और कपट भी ज़्यादा होगा। ईश्वर की सेवा के नाम पर ढोंग, दिखावे और छल-कपट के अनगिनत क़िस्से हम रोज़ देखते और सुनते आये हैं। 

एक रिश्ता और है जो ऊपर के तीनों से भिन्न और पूर्णतः निर्विकार, निराकार और आत्मीयता से परिपूर्ण है।वो रिश्ता जो शबरी और राम के बीच था, जो मीरा और गिरधर गोपाल के बीच था, जो राधा और कृष्ण के बीच था। इस रिश्ते में प्रेम, सरोकार और विश्वास चरम पर होता है। इस रिश्ते में ईश्वरीय तत्व की उपस्थिति महसूस की जा सकती है व ढोंग, दिखावे और छल-कपट का कोई स्थान नहीं होता है। हमें स्वयं से ऐसे रिश्ते जोड़ने का प्रयास अवश्य करना चाहिए और ये बात मान लीजिए कि जिस दिन आपका अपने आप से साक्षात्कार हो जाएगा, आपके अंदर से वो सच्चा, उर्जावान और चैतन्य व्यक्तित्व पैदा होगा जो समाज में नयी इबारत लिख सकेगा। 

कविता जन्मदिवस पर

यह कविता मैंने अपनी भाँजी के जन्मदिन पर लिखी थी। शुरूआती दौर पर जीवन का संघर्ष अमूमन तोड़ देने वाला होता है। पर बोलते हैं न, जब ईश्वर को देना होता है, तो वो ख़ूब ठोक बज़ाकर परीक्षा लेता है और उसमें पास होने पर ही वो इनाम देता है। आशा-निराशा के हिचकोले खाते उसकी जिंदगी में भी परीक्षाओं के बहुत सारे पड़ाव आये। दोस्तों को नौकरी मिलती गयी, दोस्तों की शादियाँ होती गईं, पर एक चीज़ जिसका साथ उसने नहीं छोड़ा, वह था उसका आत्मविश्वास। अंततः ईश्वर प्रसन्न हुए, अच्छी नौकरी भी मिली और बेहद भले परिवार में शादी भी। आज वो एक बहुत से प्यारे बेटे की माँ है और अपने परिवार की लाड़ली बहू। उसके जन्मदिन पर समर्पित यह कविता
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कब बड़ी हो गयी किताबों को पढ़ते पढ़ते;

थम सी गई थी ज़िंदगी, बस यूँ ही चलते चलते,

अचानक थाम लिया दामन ख़ुशियों ने हँसते हँसते,

अब “जम” रही है जिंदगी, अपनों से मिलते जुलते। 

रखना “सब” संभाल के, “अपनों” के बीच में तुम

तन्हाई में भी लेना ढूँढ, ख़ुशियों के मोती चुन के;

जीवन के फ़लसफ़े हैं बड़े, किताबों में न मिलेंगे यूँ,

दिलों को थामें रखना, दुआ करते हैं यही दिल से। 

आशीष है हमारा, बस यूँ ही ख़ुश रहना तुम,

“हाथों को थामें रखना”, बढ़ना साथ सब मिल के। 

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दाँत का दर्द

एक व्यक्ति को दाँत में असहनीय पीड़ा थी, दर्द के मारे बुरा हाल था। डॉक्टर को दिखाना था, पर मन नहीं मान रहा था। मन में सैकड़ो विचार आ रहे थे, पता नहीं कितने दाँत ख़राब हैं, डॉक्टर पता नहीं कितने दाँत निकालेगा, अगर रूट केनाल करना पड़ा तो और भीषण कष्ट होगा। दवा से मेरा पेट ख़राब हो जाता है। इन विचारों से उसके कष्ट में तो कोई कमी नहीं आई वरन वह निराशा में डूबने लगा। अंत्तोगत्वा थकहार कर उसे डॉक्टर की शरण में जाना ही पड़ा। डॉक्टर ने एक्स रे किया और तीन दिन

दवा लेने के बाद एक सड़ा हुआ दाँत निकालने की सलाह दी।घर पहुँच कर वह दवा लेने पर विचार कर ही रहा था कि उसके मन में फिर से उहापोह शुरु हो गई, पिछले बार उसने जब दवा खाई थी तो तीन दिन तक पेट ख़राब रहा था, मिसेज़ शर्मा ने दाँत के डाक्टर को दिखा कर दवा ली थी और दवा के रिएक्शन से उनके सारे शरीर में सूजन आ गई थी। दवा लूँ या न लूँ के उहापोह में यूँ ही तीन दिन निकल गये और वह मात्र एक दिन की दवा लेकर वह डाक्टर के पास पहुँच गया। डाक्टर ने चेक किया और पूछा, आपने दवा बराबर खाई थी न और उसने झूठमूट हाँ कह दी। डाक्टर ने कहा कि उसका घाव नहीं भरा है उसे तीन दिन और दवा लेनी होगी। दाँत के दर्द के मारे उसकी बुरी गत बन गयी थी, मरता क्या न करता, मज़बूरी में वह तीन दिन दवा लेकर अपने मित्र के साथ फिर वह डाक्टर के पास पहुँचा और डॉक्टर ने सड़ा हुआ दाँत निकाल दिया। लौटते वक्त उसका मित्र उसे वृद्धाश्रम होते हुए लौटा जहाँ उनकी मुलाक़ात वृद्धाश्रम के संचालक से हुई। वे अत्यन्त बुजुर्ग लेकिन शालीन व्यक्तित्व, ओज़ और तेज़ से भरे हुए थे। जब बुजुर्ग ने उसे देखा तो उसकी परेशानी का कारण पूछा। उसने अपने मन की सारी व्यथा उनके सामने उँड़ेल दी। बुजुर्ग ने शाँतचित्त होकर उसकी सारी बातें सुनी, फिर वे बोले सहन शक्ति है, तो बिना फ़ालतू के विचार करे सहो। दर्द और फ़ालतू के विचार दोंनो ख़त्म हो जाएँगे। वरना दर्द तुम्हें जीने नहीं देगा और फ़ालतू के विचार तुम्हें चैन से बैठने नहीं देंगे। मन का मूल स्वभाव ही अस्थिरता है और वह तुम्हें तब तक परेशान करता रहेगा जब तक तुम परेशान होते रहोगे। जैसे ही तुम निश्चय करोगे कि तुम चाहे जो हो जाये दर्द बर्दाश्त कर सकते हो तो उसी क्षण दर्द कम होने लगेगा। 

बुजुर्ग ने आगे कहा, मन की अस्थिरता आज एक गंभीर समस्या बन गई है। लोगों की एकाग्रता और संयम जैसे चुक गये हों। कभी सहयोगियों से नहीं बनती, कभी बॉस से, कभी घर पर और कभी पड़ोसियों से खटपट होती रहती है। अगर तुम्हें जीवन का वास्तविक आनंद लेना है तो अपने उपर भरोसा करना सीखो क्योंकि मन के जीते जीत है, मन के हारे हार। 

अब इतिहास बनाना है

अब इतिहास बनाना है.........

बीती रीती बातों को, कटती चुभती बातों को

बिसराकर आगे बढ़ जाना है;

इस नये जन्म दिवस पर हमको, शालीन संदेश जगाना है

इक नये मुक़ाम को पाने को, अब इतिहास बनाना है।

उत्साह न अब बिखरने पाये, राहें भी अब न भटकने पायें

छेड़े वो संगीत नया, यूँ मिलकर हम गुनगुनायेंगे

रुकना नहीं है अब हमको, वो लक्ष्य ही हमको पाना है

इक नये मुक़ाम को पाने को, अब इतिहास बनाना है।

जो समझें हमको खोटे सिक्के, जो समझें हमको रीते बीते

जब चमकेंगे हम हीरों के मानिंद, वो भी अचरज कर जायेंगे

करके पूरी मेहनत हमको, बस ऐसा नाम कमाना है

इक नये मुक़ाम को पाने को, अब इतिहास बनाना है।

मेहनतकश का वो स्पंदन, आज अभी भी बाकी है

कण कण फिर से जुड़ने को, हर साज अभी भी बाकी है

छेड़ें फिर संगीत नया, हम बस गाते जायेंगे

इस नये जन्म दिवस पर हमको, शालीन संदेश जगाना है

इक नये मुक़ाम को पाने को, अब इतिहास बनाना है।

ज़िंदगी की रफ़्तार पर कुछ पंक्तियाँ

आहिस्ता चल अब ऐ ज़िंदगी,
जीवन की इबारत अभी बाक़ी है,
कुछ दर्द मिटाना बाक़ी है,
कुछ फ़र्ज़ निभाना बाक़ी है;

रफ़्तार में तेरे चलने से,
कुछ रूठ गए, कुछ छुट गए,
रूठों को मनाना बाक़ी है,
छुटो को मिलाना बाक़ी है;

कुछ रिश्ते बनकर जुड़ते गए,
कुछ जुड़े हुए थे, छुट गए,
उन सब मीठे मीठे रिश्तों के,
जोड़ों को जमाना बाकी है;

जीवन की सहज पहेली को,
अब क्या सुलझाना बाक़ी है?
आहिस्ता चल ऐ मेरी ज़िंदगी,
जीवन का गीत अभी बा
क़ी  है.

कुछ कविताएँ और विचार

मायने जिंदगी के

आज़ मन बडा उदास है,

खुशियाँ कोसों दूर तक नजर नहीं आती;

क्योंकि अरसे बाद हमारी मुलाकात, हमसे ही हो गई।

मुद्दत हुई, जब हम, हमसे मिले थे,

गिले शिकवे बहुत थे, पर हम खामोश थे।

कहते भी क्या, जो कहना था,

उसके शब्द हमारे पास नहीं थे।

हम जो होते हैं, वो दिखते नहीं हैं;

और जो दिखने की कोशिश करते हैं,

वो हम होते नहीं है।

हम वो करते हैं, जो दूसरों को अच्छा लगे।

वो कहते हैं, जिससे दूसरों की दाद मिले।

हमने कहा हमसे, आज़ तो अंदर से बाहर निकल,

आ आज तो खुद से मिल;

आज तो कोशिश कर जिंदगी जीने की,

गिलों को पीने की और फ़टे जज़्बातों को सीने की;

खडा कर खुद को आइने के सामने, पूछ अपने हाल;

मुस्कुराकर गले मिल अपने आपसे,

माफ़ कर अपने आप को,

साफ कर मन के पाप को,

जिंदगी के मायने समझे जाते हैं तभी से,

जब खुद की मुलाकातें होती हैं ख़ुदी से।

मैं भारतीय हूँ

क्यों जरूरत है आज यह सोचने की, कि इतनी समृद्ध संस्कृति की धरोहर होने के बावज़ूद, हम अपने आप के भारतीय होने पर गर्व महसूस नहीं करते। अवसरवादिता, चाटुकारिता, भाईभतीजावाद, और स्वार्थसिद्धि की सारी सीमाएँ लाँघने के बाद भी आज हम खींसे निपोरे क्यों खडे है?? इसी नपुंसकवादी सोच पर चोट करती एक कविता।

मैं भारत का वोटर हूँ, मुझे लड्डू दोनों हाथ चाहिये।

कायरता की डोर हाथ में, पर सुरक्षित हिन्दुस्तान चाहिए।

बिजली मैं बचाऊँगा नहीं, बिजली बिल मुझे कम चाहिये,।

पेड़ मैं लगाऊँगा नहीं, मौसम मुझको नम चाहिये,।

शिकायत मैं करूँगा नहीं, सफाई, सडक दम मस्त चाहिये।

लेन-देन मैं करूँ न कम, पर भ्रष्टाचार का अंत चाहिये।

पढ़ने की मेहनत करी नहीं जाती, नौकरी लालीपॉप चाहिये,।

घर के बाहर से मतलब नहीं, पर शहर मुझको झक-साफ चाहिये।

काम करूँ न धेले भर का, वेतन लल्लनटॉप चाहिये।

नेता एक कुछ बोल गया, सो मुफ्त में पंद्रह लाख चाहिये,।

लाचारों से लाभ उठाऊँ, फिर भी ऊँची साख चाहिये।

लोन मिले बस बिल्कुल सस्ता, बचत पर ब्याज चढ़ा चाहिये,।

धर्म के नाम पे देश बाँट दूं, पर देश मुझको धर्मनिरपेक्ष चाहिये।

जात आगे मेरी ही बढ़े, पर देश तो बस सेक्यूलर ही चाहिये।

नेता मेरी ही जात का हो,पर देश तो आगे बढ़ा चाहिये।।

स्वार्थसिद्ध हो तो देश बेंच दूं, दूज़े के लिए आदर्श चाहिए।

मैं भारत का वोटर हूँ , मुझे लड्डू दोनों हाथ चाहिये।'

ये कटाक्ष है, आज वक़्त आ गया है एक विचार क्रांति का। एक समग्र विचार क्रांति, जो भारतीयता और भारतीय होने पर गर्व का अहसास दे। अब वक्त आ गया है कुछ करने का, जिससे हिन्दुस्तानी होने पर हमें गर्व हो।

छोटी सोच का असर- एक विचार

छोटी और स्वार्थगत सोच केवल नीचे जाने का रास्ता बताती है । व्यक्ति अधोगामी हो जाता है। अपने लिए ही रात-दिन सोचता है, किससे नोचूँ, किसका खाऊँ; कहाँ बोऊँ, क्या पाऊँ; बस इसी उधेडबुन में उसकी जिंदगी व्यतीत हो जाती है और अंतोगत्वा हाथ सिवा दुःख के कुछ नहीं लगता।

व्यापक सोच ही परिपक्वता की निशानी है । सोच बडी रखने से भटकने की गुँजाइशें खत्म हो जाती हैं।व्यक्ति अपने उद्दश्यों के प्रति सचेत रहता है। नित उद्देश्यपरक कर्मों में भागीदारी करते हुए निहितार्थ को प्राप्त करता हुआ याज्जीवन सुखी रहता है।

छोटी छोटी बातें- विचार योग्य बात

अगर रिश्तों की अहमियत, गर्मी और वज़ूद बनाये रखना है तो उसके लिए मंहगे गिफ्ट्स या तारे तोडकर लाने की जरूरत नहीं है। छोटी छोटी बातों से रिश्ते संवर जाते हैं। दो मीठे बोल ही इसके लिए काफ़ी हैं। I am sorry, I love you, I care for you, I missed you, न जाने कितने छोटे छोटे वाक्य होंगे जो हमारे रिश्तों को बना सकते है। Care, concern और trust जिस तरह से express किया जायेगा, रिश्ते भी उसी दिशा में जायेंगे।

नववर्ष पर 
 जो गुज़र गया, सो बिसर गया;
पर जाते जाते सिखा गया,
जीवन की परिभाषा में, कुछ जोड़ गया, कुछ तोड़ गया;
शब्दों के आरोहण में, जीवन की नैया बहती है,
शुद्ध विचार हों, सुंदर मन हो, भला, भला ही होता है,
ये वक़्त का मौज़ा दिखा गया;
जो गुज़र गया, सो बिसर गया, पर जाते जाते सिखा गया.

Being emotional is healthy??

Are you emotional? or
Are you emotionally healthy?
Having emotions and feelings are quite natural. There can be arguments of whether feelings are emotions or emotions have separate entity, but both aggravate the internal mechanism of the body and create modified mental and physical conditions. What I am refereeing here is emotions carried forward in day-to-day life in such a way that they becomes habit. e.g. anger, agitation, grudges or even happiness are the carried forward feelings and emotions and have become a habit. And if negatively poised, always remaining sad and sulky, you are "labelled as an emotional guy".
Read the article
https://pvbhopal.blogspot.in/2015/10/anger-anger-come-again.html
Being emotional means having deep seated feelings those became habits and those can be easily excited or triggered by a trivial action. I get suddenly angry, if things are not happening my way. So, getting angry has become a habit and any trivial action like rejection, poor attention or insult can aggravate it. Being emotionally sensitive is necessary element of life but becoming oversensitive make things worse.

1. What does it mean to be emotionally oversensitive?

Emotional outburst with little provocation is the indicator of being emotionally over- sensitive. If you are highly emotional, outburst into tears is a common phenomenon of your life. You get charged up with words and have absolutely no control on your emotional reactions. You get upset, irritated, angered, agitated and anxious thousand times in a day and remain clueless as what goes wrong? You are emotionally over sensitive. You can flare-up in flames in a moment and the next moment you become euphoric. Getting thrilled by a small thing and getting shot by small hick-up. Oversensitive people are highly apprehensive and always have a unknown fear dominent.
Read the article
https://pvbhopal.blogspot.in/2015/06/stress-grown-menace-instilling-wisdom.html
2. Do you recognise your sensitivity?
It is important to learn about one's own emotional sensitivity. Our state of sensitivity can be gauged by others easily because we hardly get any clues about it. Other can know and judge easily that I am over-sensitive, less-sensitive or moderately sensitive because of my reactions, reflections and judgements. It is a common place that we judge people before we hardly could have known him/her. Over sensitive people have no control on flow of their thoughts and they become less predictable and more apprehensive. Less-sensitive people may be of two types; one who sensed everything but avoid reflections and another who is really careless and unconcerned. Former type may be emotionally healthy person but the later types are hard-hearted people. Being emotionally over-sensitive or less sensitive (former type) is getting more than diseased. One can not realise in terms of loss till everything is lost and then it is too late. Emotional people exercise less self-control and put pressure on controlling others through their emotional moves. One has to identify "what triggers emotional outburst"? You has to look to your life vocabulary, your body language and facial expressions because they do tell a lot about your emotions. Negatively charged words do much harm as they are the source of negative thoughts.
Read the article
http://tinybuddha.com/blog/are-you-a-highly-sensitive-person/
3. Who is emotionally healthy and who is not?
We have seen that emotionally over-sensitive people are certainly NOT emotionally healthy. Then who is emotionally healthy person? Is controlling emotions, trigger harmful chemicals in the body? Emotionally healthy persons are always cheerful, energetic and have great passion to survive in all odds.  It can be understood that they have power of resilience, high level of commitment and modesty demonstrated of & on in their day-to-day life. How can we differentiate between an emotional person and an emotionally healthy person. Let me give some typical symptoms differentiating the two.

Symptoms	An emotional person	An emotionally healthy person
Reaction to anger	Agitated	Observant
Reaction to argument	Fight to die	Complacent
Reaction to untimely demand	Aggression	Cool denial
Reaction to panic situation	Impulsive	Composed
Reaction to get something	Egoist	Passionate
Reaction to an unfriendly situation	Apprehensive	Calculative
Reaction to grief situation	Outburst	Concerned
Reaction to bullying	Crossfire	Firm denial
Reaction to help sought by a known person	Doubtful	Forthcoming
Reaction to help sought by an unknown person	Flat denial	Empathetic
Reaction to taking risk for career	Overcautious	Risk taking

It can be concluded that remaining over-sensitive or highly emotionally charged is no good for the health. One tend to pay a very heavy cost for being emotionally unhealthy at the end. It invites disease state in the body, we become diseased over a period of time.
Turning an emotional person into an emotionally healthy person requires a plan of action for correction, modification and sustenance. And more importantly, it requires lot of time, patience and strong will to change.
4. How can someone become an emotionally healthy person?
It is NOT impossible but a little tedious task to bring about that change. Most of the habits we follow are genetically coded in us and there is a natural resistance within the internal mechanism to accept any change. Suppose I have been born to parents who are short tempered, angered and agitated in nature then these traits are genetically transferred in me. Therefore for making a stable change in my emotional health, lot of internal cleansing is desired.

• Take a decision

This is the first step to bring any sizeable change in one's life. You can become an emotionally healthy person provided you have taken a decision to change yourself. Now, you and ONLY YOU are responsible to bring about that change in you. Taking a decision makes me assertive and forward oriented. Remind yourself again and again that you have taken a decision to become emotionally healthy and remind constantly that you are the owner of that decision. Make it your screen saver or wallpaper with bold "I am emotionally healthy".

• Observe the internal mechanism

Learning from the past is most important. Review your conversations, actions, reactions, reflections those have brought about serious heartburn or created rift and rigour. Identify the trigger points those make you angered, agitated or apprehensive. Try to figure out, "how many times, you were the first to react?" Observe your life vocabullary. Generally negatively poised words which are part of our life vocabullary become the source of our emotional wreckage. Find out the disempowering metaphor that misguides your life.  Suppose you own a "Critical" metaphor, then whatever you will see, you will see it through the critical metaphor. And your reactions, reflections, feedback, feelings and opinion  will echo critique. Choose an empowering metaphor. Choosing the empowering metaphor will initiate you "NOT to react negatively". Identify the stress buttons, those put you in jitter. This exercise provides the sources of breakdowns in the form of negatively poised vocabulary, disempowering metaphor and stress buttons.

• Make a plan for correction and implement with full rigour

Make a plan that you believe, is workable. Maintain a diary and log of modification of life vocabulary. You need to transform the life vocabulary, thus bringing positivity in communication.  This is a slow and steady process. You need consistency, commitment and self-motivation. Using the modified words help in developing the empowering metaphor. This also helps to establish and modify the internal communication. Keep an eye on the changes that takes place. Ask your friends, close relation and family members to keep a watch on your modified vocabulary. Any positive signal will be a great morale booster for you. Measure the outcome in a defined period of time. Set a target and modify the plan for correction as you achieve the target.

Transforming the life vocabulary

Transforming the life vocabulary

Your life vocabulary is the selection of words you normally choose to express in day-to-day

conversation or even thinking. Each thought coming to your mind or each word spoken by you reverberates in the system and produce electrical impulses through the neurotransmitters. Each electrical impulse affects some specific part of nervous and lymphatic system of our body through the brain. Your brain receives and processes more than one million such signals per second, which sends different responses to different internal systems and subsystems of the body. A as a result of effect of electrical impulses several thousand chemicals are produced in the system. Each chemical has its own effect on the body metabolism and immune system. Your physical, mental and emotional life is guided by the vocabulary you choose to converse or think. Each word chosen by you has deep impact on your emotions, thoughts and actions.  The words you choose to communicate are the indicators of your internal representations and that is how you experience the words spoken by others. Words can injure our egos or inflame our hearts- we can instantly change any emotional experience simply by choosing new words. This is known as transformation of life vocabulary. If you fail to master the life vocabulary and the words, their selection is then guided by subconscious habit, thus making a habit of using negatively poised words. Modification of life vocabulary is possible through transforming the vocabulary by intentionally choosing the positive words instead of negatively poised words. This also helps in changing the life metaphor. Using emotionally charged transformed vocabulary can metamorphose your own internal state as well as the state around you.

TRANSFORMATION OF VOCABULARY

Negatively poised sentence	Transformed Sentence
•      I feel disgusted as everything here stinks.	•      I will be surprised if everything starts changing here.
•       Trust in the governance is getting lost day-by-day.	•       We have to search indicators of improvements in the governance.
•       Families are disintegrating fast.	•       Families live very differently today.
•       Why others should get it, if they do not deserve.	•       One who deserves, definitely gets the return at one point of time.
•       I am too lonely to fight in this world of anarchy.	•       You have to find similar minded people to makes changes in this world.
•       I fear when i go out.	•       One must remain concerned about safety when you go out.
•       I hate to be here.	•       I prefer a constructive change here.
•       I am seriously disappointed by your actions.	•       Your actions are bit underwhelming.
•       I am too confused to decide anything.	•       I remain curious while taking decision.
•       I feel too depressed now a days.	•       I feel on a road to a  turn-around.
•       The humiliation was too painful for me.	•       Your actions were utter surprise to me.
•       Frustration has taken everything from our youths.	•       Our youths are fascinated about fast changes in their lives.
•       I feel irritated when i talk to someone.	•       I feel challenged when i talk to someone.
•       I am exhausted in convincing you.	•       I need recharging to convince you.
•       Oh!!!Shit…things are getting worse.	•       Oh…god!!! I expect some miracle now.